A Universidade do Porto lançou uma nova iniciativa chamada “Pausa Ativa nos Estudos”, com o objetivo de auxiliar os estudantes a manterem-se saudáveis física e mentalmente durante períodos intensos de estudo. A proposta consiste em disponibilizar vídeos online que apresentam exercícios simples e eficazes, orientados por professores do Centro de Desporto da U.Porto (CDUP-UP).
Os vídeos incentivam a realização de pequenas pausas ativas, ajudando os alunos a interromper longos períodos de sedentarismo. Segundo Ana Polónia, coordenadora da Pausa Ativa, esses momentos curtos são fundamentais para melhorar a postura, concentração e produtividade. Ela ressalta que ficar horas sentado, muitas vezes em posturas inadequadas, pode ter um impacto negativo sobre a saúde.
Esta iniciativa faz parte do Plano Integrado de Saúde e Bem-Estar da U.Porto e combina a promoção da saúde física com a excelência acadêmica. O CDUP-UP já aplica o conceito de Pausa Ativa a mais de 500 colaboradores e, nos últimos anos, implementou um projeto-piloto durante os exames, demonstrando que breves períodos de atividade física podem aumentar a concentração e o bem-estar geral dos estudantes.
Os vídeos exclusivos permitem que cada estudante realize pausas ativas de maneira autônoma, em qualquer lugar, sem prejudicar o ritmo de estudos. Com isso, a Universidade do Porto reafirma seu compromisso em fomentar uma rotina de estudo mais equilibrada e saudável, evidenciando a importância do cuidado com a saúde mental e física para o sucesso acadêmico.
Origem: Universidade do Porto
