O programa “UPFit Pilates e Coluna Vertebral” da Universidade do Porto está prestes a iniciar um ciclo de atividades voltadas para a saúde da coluna, que ocorrerá de 13 de janeiro a 3 de fevereiro. Ao longo de quatro terças-feiras, as aulas acontecerão no CDUP-ICBAS/FFUP, às 17h30, e são abertas a toda a comunidade, especialmente a aqueles que enfrentam problemas de coluna ou buscam prevenir lesões.
As sessões serão conduzidas por Mariana Pinto, especialista em Pilates Clínico, que abordará diferentes aspectos relacionados à coluna vertebral. O calendário inclui tópicos como Estabilidade e Mobilidade da Coluna, Cifose e Lordose, Escoliose, e finalmente, Hérnias Discais. Mariana enfatiza a importância do fortalecimento dos músculos profundos e do trabalho de mobilidade para evitar compensações na coluna lombar devido à falta de movimento.
As aulas são gratuitas para os estudantes do programa UPFit e têm valores acessíveis para os demais participantes: 10 euros para a comunidade da U.Porto e 14 euros para o público externo. Há também a opção de frequentar aulas avulsas, com preços a partir de 3,5 euros. A lotação é limitada, e recomenda-se a inscrição antecipada.
Este ciclo representa um passo importante na missão do UPFit de promover a saúde e o bem-estar, oferecendo uma abordagem prática e segura para o cuidado da coluna vertebral.
Origem: Universidade do Porto
