O Plano Integrado de Saúde e Bem-Estar da Universidade do Porto (U.Porto) inicia o ano de 2026 com uma série de atividades direcionadas aos estudantes, visando promover hábitos saudáveis e o bem-estar da comunidade acadêmica. As propostas para os meses de janeiro e fevereiro incluem quatro workshops online e uma corrida, cada uma abordando temas relevantes para a saúde mental e física dos alunos.
A primeira atividade acontece no dia 21 de janeiro, com o workshop “O uso responsável de substâncias lícitas”, que discutirá os efeitos de substâncias como a cafeína e as bebidas energéticas na saúde e no sono, além de desmistificar o uso do tabaco como ferramenta para gerenciar o estresse. A atividade busca, ainda, oferecer estratégias práticas para melhorar a concentração e a energia emocional sem comprometer a saúde.
No dia 28 de janeiro, duas iniciativas complementares ocorrerão. O workshop “Hábitos digitais saudáveis” propõe que os participantes repensem suas relações com o mundo digital, abordando técnicas para limitar distrações e criar rotinas de estudo mais eficazes. Na mesma data, a corrida “Exams off, Move on” será uma forma de celebrar o fim da primeira época de exames do ano, incentivando a atividade física como meio de reduzir o estresse acadêmico.
Para fevereiro, estão programados mais dois workshops. O primeiro, marcado para 4 de fevereiro, intitula-se “Empatia VS Algoritmo: onde termina o código e começa a terapia?” e discutirá a interação entre ferramentas digitais de apoio emocional e o acompanhamento psicológico tradicional. Já o último workshop deste ciclo, agendado para 12 de fevereiro, abordará os riscos do gambling entre os jovens, pretendendo informar e sensibilizar sobre escolhas mais responsáveis.
Todas as atividades são gratuitas e as inscrições podem ser realizadas através dos formulários disponibilizados pelos Serviços de Ação Social da U.Porto (SASUP). Essa iniciativa é um passo importante para fomentar a saúde mental e o bem-estar entre os estudantes, garantindo que a vida acadêmica seja aliada a hábitos saudáveis.
Origem: Universidade do Porto
