Alunos da Universidade do Porto vivenciaram uma nova abordagem durante a preparação para os exames, graças à iniciativa chamada “Pausa Ativa”, que integra o programa “Estudo Ativo”. O projeto foi implementado nas Faculdades de Ciências (FCUP) e do Instituto de Ciências Biomédicas de Abel Salazar (ICBAS), e teve como objetivo melhorar o desempenho acadêmico por meio de breves períodos de atividade física entre os estudos.
Os estudantes que participaram da experiência elogiaram a iniciativa, destacando que as pausas para exercícios não apenas ajudaram a reduzir o estresse, mas também aumentaram sua concentração e eficiência durante os períodos de estudo. Segundo relatos, muitos perceberam uma notável diferença no seu bem-estar físico e mental, o que se traduziu em melhores resultados nos exames finais.
O projeto, que foi testado em pré-exames, teve como foco a importância da saúde mental e física na vida acadêmica, abordando uma questão crescente entre os estudantes, que frequentemente se sentem sobrecarregados com as demandas do curso. Os organizadores da Pausa Ativa acreditam que este tipo de iniciativa deve ser ampliado e incorporado em currículos futuros, contribuindo para um ambiente universitário mais saudável e equilibrado.
Além das atividades físicas, a pesquisa também incluiu orientações sobre nutrição e gestão do tempo, criando um pacote abrangente para apoiar os estudantes em suas jornadas acadêmicas. Com os resultados positivos obtidos, vislumbra-se a continuidade do programa em outros cursos da universidade.
Origem: Universidade do Porto
